Proč jsem se přihlásila do projektu hubne.me
Jmenuji se Martina. Je mi |46 let. Od malička jsem spíš prostorově výraznější, než šíhlá. Moje velká motivace je udržet se v dobré kondici a mít spoustu energie pro moji rodinu a moji práci. Poslední dobou se cítím velmi unavená. Myslím, že když upravím svůj jídelníček, tak abych se cítila vitálnější a ještě jako bonus se mi podaří zhubnout, budu moc ráda. Už jsem nějaké hubnutí zkoušela, ale pak jsem zase nabrala většinu váhy zpět. Pro mě není těžké zhubnout, ale nižší váhu si udržet trvale. Nevím, co dělám špatně, ale je to pro mě frustrující a k dalším pokusům jsem nedůvěřivá. Mám ráda volnost a nechci být otrokem striktní kontroly jídla. Potřebuji hubnout tak, abych neměla pocit zákazů a příkazů. Spíš se naučit jídlo správně skládat. Vidím problém ve svých časových možnostech, takže například plánování jídelníčku na celý týden u mě nejspíš nebude fungovat.
Mám ráda pohyb. Pravidelně cvičím TRX 2x 60 min týdně(včetně tabaty a kruhového tréninku), plavání 1x týdně 30 min, běh 1x týdně 5-8 km a v létě kolo.
Poprvé budu spolupracovat s odborníkem na výživu a na spolupráci se těším.
Můj pohled:
Při rozhovoru s Martinou se mi honí hlavou následující věci: milá, distingovaná, inteligentní, dýchá na mě láska ke zvířatům a je vidět, že to nemá v životě jednoduché. Získala jsem dojem, že je systematická a postupně se propracovává ke krokům v životosprávě. Tento dojem je mi následně vyvrácen, uvádí, že je spíše chaotik J. Proto chápu to, že jí nebude fungovat týdenní plánování jídelníčku. Sama si zakládám na nedirektivním přístupua plně si uvědomuji, že zákazy úplně nefungují Obdivuji to, že nasbírala další sílu a chce se pustit do dalšího pokusu, přestože uvádí, že je už nedůvěřivá. Určitě budeme pracovat i s myšlenkou na další udržení hmotnosti.
Kdo drží Martině pěsti??
Vstupní měření:
Hmotnost: 94,9 kg
BMI: 36,6
%T: 43,1
%vody: 42,6
akt.svalová složka: 51,2 kg
bazální metabolismus: 6945 kJ
metabolický věk: 61 let
viscerální tuk: 11,0