Peťa absolvovala poslední týden v režimu pod mým dohledem. Co to pro ni znamená a jaké dosáhla výsledky? Naše spolupráce určitě nekončí, může se kdykoliv ozvat s případnými dotazy a jsme již nyní domluveny na kontrolní návštěvě a přeměření po létě. Na začátku jsme si stanovily jako reálný cíl 78 kg, který je reálně dosažitelný během 3-4 měsíců. Konečný výsledek je 80 kg během dvou měsíců, dva kilogramy Peťa určitě během léta ještě doladí.
Původní hodnoty:
Váha: 91 kg
BMI: 28,41
Konečné hodnoty:
Váha: 80 kg
BMI:24,96
Celkový výsledek je 11 kilogramů dole. BMI se nám posunulo z kategorie nadváha do norma, zdravotní rizika jako vznik diabetu a kardiovaskulárních onemocnění je tak minimální. V současné chvíli již Petru směřuji do udržovacího režimu. Doporučení je hlavně postupně a ne najednou. Zároveň je vhodné pokračovat v pohybové aktivitě, což pro Peťu přes léto nebude problém.
Celkové Petino zhodnocení:
Naučila jsem se zdravěji vařit a celkově se lépe stravovat. Po 8 týdnech hubnutí jsem skočila z vel. 46 na 42, manžel mi do opasků musel udělat další dírky, než si koupím nové kalhoty. Poprvé v životě jsem si koupila kraťasy! A cítím se v nich dobře.
Nemám chutě na sladké, a když jo, vezmu si ovoce, dřív by mi to nestačilo. Přes léto bude asi více lákadel v podobě zmrzlin apod, ale myslím, že když to nebude každý den nebo i 2x denně jako dřív, že mi to neublíží, v plánu mám dělat domácí zmrzliny.
Věřím, že mi tohle zdravější stravování vydrží celý život a bude přínosem i pro mého manžela a dcerku. Chtěla bych si váhu udržet pod 80 kg, a když se ještě podaří na 76 kg, budu ráda.Jedno negativum to má a to takové, že musím obměnit šatník, ale komu by to vlastně vadilo? 🙂
Moje závěrečné zhodnocení:
Mám obrovskou radost z Petiných výsledků. Vím, že si dokáže váhu udržet a stravovat se ve zdravém stylu i do budoucna. Přidávám fotku v kraťasech, abyste viděli, jak to Peti na léto sluší.
