Další týden je za námi a váha ukazuje tentokrát o kilo méně. To už jsme na 86,5 kg, což je o 4,5 kg celkově dole za tři týdny. Skvělý výsledek! Tento týden byl krapet náročnější a to díky obavám ze zvládnutí rodinné svatební hostiny.
Měly jsme domluvenu následující strategii:
Snídaně doma - obvyklý kousek pečiva se šunkou či sýrem, zelenina
Svačina před odjezdem ovoce s mléčným výrobkem
Oběd - předpoklad byl polévka s knedlíčky a svíčková
Doporučení: polévku nechat s menším množstvím knedlíčků a ze svíčkové sníst maso s trochou omáčky a jeden knedlík (lepší než být hladový, to potom může vést k nezřízené konzumaci všeho možného)
Odpoledne - povoleno kafe a malý kousek něčeho sladkého, pokud bude možnost vybírat ovoce
Večeře - vybírat libové maso, zeleninu, případně šunku, méně tučné varianty sýrů
Jak to dopadlo:
Petino zhodnocení:
Tak jsem svatbu přežila, i když bylo hoooodně lákadel 🙂
Snídaně ještě doma (klasika), svačina - jogurt a pomeranč a frčeli jsme, no obřad krásný, ale už jsem měla hlad 😀 a pak jsme jeli na hostinu, naštěstí jsem měla s sebou druhou svačinu - kousek bagetky s mozzarellou a rajčátky, ledový salát, okurku - oběd se posunul až na 16 h 🙁 Měli tam malý rautík, tak jsem si tam vzala kousek šunky a sýra.
Na oběd byl vývar hovězí, dala jsem si ho bez játrových knedlíčků a svíčková - snědla jsem jeden knedlík a malou patku, omáčku jen to, co bylo namočeno, nic navíc, šlehačku s brusinkama jsem dala manželovi, maso jsem snědla krom toho špeku uvnitř.
Pak jsem měla kafe a lžičku dortu.
Ze studeného rautu jsem si dala šunku, sýr a spoustu zeleniny, kousek uzeného lososa.
Večer se grilovalo, to jsem si dala kuřecí plátek a hermelín a spoustu grilované zeleniny s houbami.
Později večer to bylo nejhorší, protože mě chytla mlsná, byly tam takové dezertíky, říkala jsem si, že to bude asi tvaroh s ovocem. Snědla jsem 4 lžičky a pak ještě ochutnala od manžela, bylo to sladké, s rumem a banány, do půl hodiny mi bylo zle. Asi otrava cukrem. Jde vidět, že jsem nic sladkého delší dobu neměla a tělo si asi odvyklo, hm? Později mě lákalo ovoce - pomeranč, švestky, ananas.
Připomínky:
Na podobné akce je potřeba si vždy dopředu připravit strategii. Důkladně si promyslet, jaká jídla budou nachystaná, pobrat si případně svačinky. Naplánovat si vše dopředu.
Peťa svatbu celkově zvládla velmi dobře. Večer by se dala zařadit ještě nějaká druhá večeře, abychom se vyhnuli chutím. K Petinu dotazu - pokud vynecháme určitou dobu sladké ze svého jídelníčku, tak se nám sníží práh vnímavosti pro sladkou chuť a najednou nám mohou sladkosti připadat přeslazené. Ovoce v menším množství se dá zařadit i večer, je to určitě lepší varianta oproti sladkostem. V případě, že některý „dietní den“ neproběhne dle našich představ, je důležité se následující den vrátit k nastavenému jídelníčku. A to se Peti daří.