Kvůli koronaviru jsem tradiční oblíbenou akci pozměnila.
V březnu jsem do projektu vybrala paní Danu, se kterou jsem si prošla vstupní měření, konzultaci, a potom nám do toho vstoupila karanténa. Připravila jsem pro ní výživový plán, a spustily jsme hubnutí na dálku. Teď jsme se po delší době sešly osobně a výsledky jsou parádní.
Paní Daně je 61 let, potýká se s vícero zdravotními komplikacemi a to byl hlavní důvod, proč se chtěla pustit do úpravy jídelníčku. Domluvily jsme se, že si nastavíme zdravý jídelníček a protože při 77 kg není potřebná výraznější redukce, tak doladíme pár kilogramů, co jí trápí.
Hubnout se dá v každém věku, ať řešíte 3 kg nebo 30 kg, svěřte se do rukou odborníků.
Výsledky:
| Datum | 25.2.2020 | 8.6.2020 |
| Hmotnost | 77,7 kg | 74,4 kg |
| BMI | 25,7 | 24,6 |
| % tuku | 42,2 | 38,6 |
| % vody | 41,2 | 44,9 |
| svalová složka | 43,0 kg | 43,4 kg |
| viscerální tuk | 9,5 | 8,0 |
| metabolický věk | 63 let | 57 let |
| bazální metabolismus | 5562 kJ | 5758 kJ |
Paní Dana si oblíbila cvičení, a zdravé stravovací návyky si oblíbila.
Fotka PO mi byla přislíbena, tady máme aspoň fotku PŘED:
